GW明けからジム通い、毎日軽いランニングを20〜30分。
5/26の朝に起きたら足の内側が痛くて💦
医者に診てもらったら、後脛骨筋腱を痛めてるとの事💦
(負荷がかかりすぎたとの話)
YouTubeでストレッチ方法見てマッサージしてと医師に言われ、押すこと数回、、、。
な、なんと、ほんとに楽になってきた！
後はちゃんとしたクッション性のあるランニングシューズ(足の裏の窪みにちゃんとフィットするやつ)が大事みたいです。
話が変わって、今うちの中では息子→私→旦那と胃腸炎移しが来ております。
やばい。
